キク科ゴボウ属,中国,薬用
ごぼうでばっちりダイエット
キク科ゴボウ属で、中国から薬用として伝えられたといわれます。野菜として利用するのは日本と韓国だけと言われます。ごぼう100g中には、カルシウム/49mg、カリウム/330mg、食物繊維/8.5gが含まれます。大腸がん、動脈硬化、糖尿病、肥満の予防に効果があります。ゴボウ独特の歯ごたえは、炭水化物の一種のイヌリンによるものでが、イヌリンは腎機能を高め、利尿効果があります。また血糖値の上昇を抑えることから、糖尿病の予防にも効果を発揮します。
... ささがきごぼうと油揚げです! 父がよく作ってた組み合わせで懐かしかったです^^ 晩ごはんメニュー〜★ 豚照り焼き丼 ツナと野菜のペンネサラダ ごぼうと油揚げのお味噌汁 簡単にがっつり食べたい時にどうぞ(^^) ★ 豚 ...